Vacances à la Plage de Zanzibar

Les températures varient fortement selon l'altitude et la saison : en journée elles peuvent se situer entre ~5–15°C selon l'étape, et près du sommet il peut faire bien en dessous de zéro. Habillez‑vous par couches : couche de base respirante, couche isolante (polaire), veste coupe‑vent/imperméable ; bonnet et gants sont essentiels pour les nuits et le sommet.

Privilégiez des chaussures de trekking robustes et montantes (protection de la cheville), avec bonne adhérence et imperméabilité (Gore‑Tex ou équivalent). Emportez également des sandales ou chaussures légères pour le campement.

Apportez 3–4 paires de chaussettes techniques (laine mérinos ou synthétique) : une paire par jour et une paire chaude pour la nuit. Évitez le coton ; des liners peuvent aider contre les ampoules.

Non, il n’est généralement pas possible de prendre une vraie douche lors d'une ascension du Kilimandjaro. Les camps de haute altitude sont situés dans des zones sauvages protégées, dépourvues d'installations sanitaires modernes ou d'eau courante. L’eau y est une ressource précieuse, réservée en priorité à la cuisine et à l’hydratation des grimpeurs. Cependant, ne pas se doucher ne signifie pas négliger l’hygiène. Nos randonneurs utilisent des solutions simples et efficaces pour rester frais et en bonne santé tout au long du trek : 1). Toilette quotidienne : Une bassine d'eau tiède et un gant de toilette sont fournis par notre équipe chaque matin et soir. 2). Lingettes biodégradables : Idéales pour un nettoyage rapide du corps tout en respectant l'environnement. 3). Lavage fréquent des mains : Une étape cruciale pour garantir votre santé et éviter les bactéries en groupe. 4). Change régulier : Le renouvellement des vêtements techniques et des sous-vêtements est essentiel. 5). Hygiène des pieds : Un soin rigoureux pour prévenir les ampoules et les infections durant la marche. Pourquoi la douche n’est pas une priorité en altitude ? En haute montagne, votre corps mobilise toute son énergie pour l'acclimatation. Se doucher à l’eau froide augmente considérablement le risque de fatigue et de refroidissement (hypothermie légère). Pour réussir votre sommet, votre priorité doit rester l’hydratation, le repos et l’adaptation progressive à l’altitude. L’avis du guide : Passer 8 à 10 jours sans douche est tout à fait normal et fait partie de l'aventure. Avec une hygiène de base bien gérée, vous resterez en pleine forme et concentré sur votre objectif : atteindre le pic Uhuru.