Le Diamox pour l'ascension du Kilimandjaro : tout ce que les trekkeurs doivent savoir

Gravir le Kilimandjaro, avec ses 5 895 mètres de sommet, est un rêve pour de nombreux aventuriers. Mais cette ascension rapide expose le corps à un défi majeur : le Mal Aigu des Montagnes (MAM). Même les randonneurs les plus expérimentés peuvent ressentir des maux de tête, une fatigue intense ou des nausées en altitude. Le Diamox, ou acétazolamide, est un médicament souvent utilisé pour prévenir ou atténuer les symptômes du MAM. Il agit en facilitant l'adaptation du corps à l'altitude, notamment en stimulant la respiration et en améliorant l'oxygénation du sang.

Le rôle du Diamox : comment il aide à s'acclimater au Kilimandjaro

Le Diamox, ou acétazolamide, est un médicament souvent recommandé pour aider les trekkeurs à mieux supporter l'altitude. Son principal rôle est de faciliter l'acclimatation du corps au manque d'oxygène rencontré en haute altitude.

Concrètement, le Diamox agit en stimulant la respiration. Cela permet au corps de mieux oxygéner le sang, ce qui peut réduire certains symptômes courants du Mal Aigu des Montagnes (MAM), tels que :

• Les maux de tête persistants, causés par le manque d'oxygène au cerveau
• La fatigue intense, qui ralentit vos pas et augmente le risque de chute
• Les nausées, fréquentes en altitude, qui peuvent réduire l'appétit et l'énergie
• Les troubles du sommeil, comme l'insomnie ou les réveils fréquents, qui compliquent la récupération

Cependant, il est important de comprendre que le Diamox n'est pas indispensable pour réussir l'ascension. La plupart des trekkeurs atteignent le sommet en toute sécurité sans médicament, à condition de respecter quelques règles simples :

• Monter lentement, en suivant le rythme "Pole Pole"
• S'hydrater régulièrement, environ 3 à 4 litres d'eau par jour
• Bien dormir et récupérer, pour que le corps s'adapte progressivement
• Suivre le principe "monter haut, dormir bas", pour stimuler l'acclimatation sans mettre le corps en danger

Quand commencer le Diamox pour l'ascension du Kilimandjaro ?

Si votre médecin recommande le Diamox pour prévenir le Mal Aigu des Montagnes (MAM), le moment où vous commencez à le prendre est crucial pour son efficacité.

Diamox pour le Kilimandjaro : quel dosage pour prévenir le MAM ?

Le Diamox (acétazolamide) est un outil efficace pour réduire les symptômes du Mal Aigu des Montagnes (MAM), mais son dosage doit être précis pour garantir son efficacité et éviter les effets secondaires.

Dosage habituel pour la prévention du MAM

Le dosage varie selon le trekkeur et le protocole médical, mais les schémas les plus courants sont :

• 125 à 250 mg deux fois par jour : c'est la dose la plus fréquemment prescrite pour prévenir le MAM pendant les premières étapes de l'ascension.
• 250 mg une fois par jour : certaines personnes peuvent utiliser cette dose unique, selon leur tolérance et la recommandation de leur médecin.

Pourquoi le dosage doit être personnalisé

Chaque trekkeur est différent : l'âge, le poids, l'expérience en montagne, la santé générale et les antécédents médicaux influencent la réaction au Diamox. Par conséquent, il est crucial de ne jamais ajuster la dose par vous-même. Seul un médecin pourra déterminer le dosage optimal pour maximiser les bénéfices tout en minimisant les effets secondaires.

À retenir

Le Diamox peut aider à mieux s'acclimater, mais il ne remplace jamais un rythme de montée lent, une bonne hydratation et un sommeil suffisant. Respecter ces règles, combiné à un dosage approprié, est la meilleure manière de profiter de l'ascension du Kilimandjaro en toute sécurité.

En tant que guide local, je recommande toujours de discuter du Diamox avec un médecin avant le voyage. Avec ou sans médicament, le respect de votre corps et des règles d'acclimatation reste la clé pour atteindre le sommet en sécurité et en pleine forme.